Miércoles 4 de noviembre · 19:00 H (ESP)
Clase online gratuitaPara chicas latinas en EspañaCómo decenas de chicas latinas están perdiendo los kilos que ganaron al venir a vivir a España, comiendo de todo y entrenando fuerza máximo 3–4 veces por semana.
A mí también me pasó: llegué de mi país y subí casi 10 kilos.
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Lo que hacen las chicas de Elévate para bajar de peso cada mes sin estancarse
Una clase práctica, con casos reales. Sin dietas de hambre y sin promesas milagro.
Por qué engordaste al llegar a España
No es falta de fuerza de voluntad. Otros horarios, otra comida, más estrés y menos tiempo para ti: te explico qué le pasa a tu cuerpo con el cambio y cómo darle la vuelta.
Bajar de peso comiendo de todo
Arroz, pan, arepas… todo lo típico que te encanta cabe. Por qué eliminar alimentos es lo que te lleva al efecto rebote, y cómo comer lo que te apetece sin dejar de avanzar.
Entrenar menos y conseguir más
Fuerza 3–4 veces por semana, sesiones de máximo 1 hora, en casa o en el gimnasio. Por qué matarte a cardio no te está funcionando.
Salir del estancamiento
Por qué la báscula se para después de las primeras semanas, o incluso sube, y qué ajustar para seguir bajando todos los meses.
Hacerlo encajar en tu vida real
Con trabajo, estudios, hijos o pareja. Cómo organizar tu semana para que esto no sea una carga más, sino parte de tu rutina.
Que esta vez sí funcione
Por qué las inyecciones, los batidos y las dietas milagro no duran, y qué cambia cuando tienes un método y a alguien acompañándote hasta llegar a tu objetivo.
Esta clase es para ti si…
- Eres latina, vives en España y desde que llegaste has ganado unos kilos que no consigues quitarte.
- Has probado dietas, batidos o el gimnasio por tu cuenta, pero bajas un poco y te estancas, o lo recuperas todo.
- Quieres ponerte en forma comiendo lo que te gusta y sin pasarte la vida entrenando y recuperar tu autoestima.